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A Creating Wellness
良好な健康状態を創造します
神戸・灘から あなたとともに
トレーニングメニューのご紹介
その日の体調・気分に合わせたメニューもご提案いたします

トータルトレーニング
【ゆるめる】×【きたえる】
整体施術 × トレーニングのいいとこ取り
当スタジオ1番人気のメニュー
目標に合わせた内容をトレーナーがご提案!

【きたえる】ワークアウト
筋肉痛覚悟で! 追い込みたいあなたへ!
ダンベルやゴムチューブ、自重トレーニングで筋力増強、シェイプアップを目指すメニュー
今話題の高強度インターバルトレーニング(HIIT)もご提案可能!

【ゆるめる】コンディショニング
カラダの慢性的な疲労感を狙いたいあなたへ!
ストレッチや筋膜リリースでの施術
ストレッチポールや、ヨガ的要素を組み込んだ運動によるアクティブレスト(積極的休養)もご提案可能!

オンライン個別トレーニング
時代はオンライン!
ネット環境(ZOOM)を活用した30~50分のトレーニング
ついつい我流になってしまう方におすすめ!
スタジオでお伝えしたセルフケア・セルフエクササイズの復習、ふとした時の相談ツールとしても活用可能です!
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